むくみ脚 〈マシュマロセルフケア〉

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明けましておめでとうございます。

BodyDesignProject武山です。

今年もどうぞ宜しくお願い致します。

【お正月、太ったーー】という方。脚はパンパンだし、お腹もパンパン。。

お正月に増えた体重は、むくみもあるので今から調節すればすぐに元に戻ります‼ さぁ、今から調整を‼

【ただ!!】

脚が重い∼、ダルい~、むくみ感が前よりもひどい∼て方は要注意!

今すぐ、ケアしてあげて。

脚のむくみをほったらかしにしておくと、血の巡りが悪くなり、脚がどんどん太くなり、気づけばゾウ脚に。。

女性は足首がキレイだと、全体的にキレイにみられると言われるほど

足首って大事なの★

あ∼むくんでいるなぁと思ったら、今すぐケア。

脚もお顔と同様に手入れしてあげましょう

少しだけ、ケア方法を教えていきます。

【マシュマロケア 足指、足首編】

①脚指を1本、1本つまみながら揺らしてあげる

(この時に〇〇しながら∼ではなく、しっかりと自分の脚指を見てあげる)

②足指、1本づつ手の指で挟み、軽くグリグリ動かしてあげる

③足裏もマシュマロを触るような手で、ふわっ。ふわっ。と触ってあげる

(お顔を触るような優しい手で足裏全体を揉みほぐしてあげる)

④くるぶしも両手で左右から挟んであげて、優しくほぐしてあげる

【これだけでも、脚の浮腫みが違ってきます】

是非。毎日のケアに取り入れてみて

【マシュマロ美脚】もやっているのでご興味ある方はことらもクリック👇