GW食べ過ぎた。。食習慣の工夫!!

GWも終わり、日常生活に戻っていると思います。

ただ。。食だけが戻らない。。と思っているあなた!!

GW中は外食や食べ過ぎてしまう事もあるでしょう。

でも、このままの食事をしているとまた、太ってしまいますよ。。

【食習慣の工夫∼細胞から代謝をあげ、太りにくい身体へ∼】

食べる物、食べ方

ダイエットには色々な工夫があります。

そこで今回は【細胞】を見方につけてしまいましょう‼

細胞⁈ と思うかもしれませんが、細胞もダイエットには

欠かせないものです。

 

細胞から代謝を上げよう‼

代謝を上げるとダイエットにも健康にも効果的なのは

ご存知ですよね。

細胞から代謝を上げ、太りにくい身体を作っていきましょう。

代謝を上げる事はダイエット以外にも良い事が★

同じ年代の方よりも、若く綺麗にいられる事

ここ↑重要ですよね。

とても、簡単ですので実践してみてね。

【お腹が空いた時間を作る】

えぇぇ―‼これだけ-。と思う方もいると思いますが

実は現代社会において「お腹が空いた」と感じることって

少なくなってきたのです。

それは、すぐ食べ物が近くにあるから。。です

 

そもそも人間は

空腹時に細胞がフル活動して、身体に余っている脂肪や糖質を

使ってエネルギーを作り出しています。

お腹が空いていないのに食べることが習慣になっていると

エネルギーを作り出すタイミングを逃してしまい

細胞の能力が落ちてしまうのです。

お腹が空いてから、食べる事を心がけると

細胞が活動し、余分な脂肪や糖質を落としてくれますよ。

 

「お腹が空いたーー」と思ったら、

まず水分を飲んでみてください。

それだけで食欲を抑えることもできます。

「お腹が空いたー」は、細胞が余分なものを燃焼してくれる

サイン。

「空腹」の時も「今、燃焼しているんだー」と思い

楽しく空腹とも付き合ってみてね。

自分自身を上手にコントロールしていきましょう。

 

注意)「空腹」と「飢餓」は違います。

あまり我慢しすぎてストレスにならないようにしてください。

健康的なダイエットをしていきましょう‼

 

ダイエットに関するパーソナルトレーニングや

スタジオにもダイエットに適した脂肪燃焼コースなどが

あります。

ご興味ある方はお気軽にお問合せください。

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