誤解しないでください!筋トレで「ムキムキ」になりませんから。

稲沢市祖父江町BodyDesignProjectの
戸川です。

いよいよ4月も中旬から下旬へ。

私事ですが、5月6日の東海パワーリフティング選手権大会が近づいてきました。

今日はそんなパワーリフティングのお話。

 

誤解しないでください!ムキムキになりません。

「筋トレは男性のもの。」
BodyDesignProject開業当初良く
女性のクライアントさんから言われました。


何故か?
筋トレを行うと女性は太くなるという
イメージがついてしまっているんでしょう・・・


でもこのクライアントさん・・・
約4カ月の変化(左寄り3枚)
そこから1年後の変化。

主に行ったのがパワーリフティングで行う種目。
見た目、もう別人です。

 

パワーリフティングとは何か?



パワーリフティングとは3種目の合計Kgで争うスポーツです。
細かいルールもありますがここでは割愛します。


スクワット

ベンチプレス

デッドリフト

この3種目です。
トレーニングのBIG3と呼ばれています。

このパワーリフティング、海外では無茶苦茶人気です。
しかし日本でも最近人気急上昇中なのです。
ちょっとした筋トレブームですね。

私も出場していますが、
3年前は女性選手の数が少なかった印象です。
今では全国各地の大会にも参加者が急増しています。

 

そんなパワーリフティング。何故良いのか?

  1. 全身の筋肉を使うので、代謝が上がりやすい。
  2. 骨への刺激も入る為、骨密度を維持しやすい。
  3. 筋力があがり、日常生活の負担が軽減できる。
  4. 何よりも成長が分かりやすい。(小さな成功体験)

数字で何キロ持った。
何回できた。
最高何キロ挙げれた。

全て数値化できる所が良い所です。
成功・失敗も分かりやすいのが特徴。

何よりBIG3は日常生活の動きの一部であるということが最大の特徴。
・しゃがむ
・持つ、持ち上げる
・押す

これだけです。分かりやすいですか?

テクニック的なお話は割愛しますが・・・

勿論危険もあります。
BIG3を行う時の姿勢です。
変に腰を曲げたり、
変な方向へ押し上げたりすれば怪我をします。
扱う重さを間違えることでケガをすることも。




どうすれば良いの?


BodyDesignProjectでは体験パーソナルトレーニングが受けられます。
その方に見合った、種目、フォーム、扱う重さを設定していくので安心してください。
勿論パワーリフティングに精通したスタッフが対応いたします。

 

追伸

 

でもまずは、パワーリフティングを
見に来てもらえると分かりやすいです。
そこでご案内です。

毎週金曜日20時からBodyDesignProject 
GYMコンテナにてパワークラブを行っています。

パワーリフティングチームに入っているメンバーの練習です。
男性ばっかりと思いきや女性も多いです。

まずは興味のある方は見学にお越しください。
見学の際のお問合せは
コチラ👇
https://www.body-design-project.co.jp/contact