プロフィール (Eri Takeyama)

  • TOP
  • プロフィール (Eri Takeyama)

【妊娠のたび20㎏増】

【リバウンド繰り返し&どん底な自分が辿りついて手に入れた場所】

 

初めまして。武山と申します。

私がここに辿り着くまでの経緯を少しお話させて頂きます。

 

元々ぽっちゃり体型な私。

それに付け加え脚は筋肉質‼の上に脂肪。。

いわゆる下半身デブ‼‼‼

常に脚へのコンプレックスは持っていました

(正直今もですが。。)

 

幸せを掴んだ。

20代前半、第一子出産。2年後、第二子出産。

幸せ真っ最中の妊娠期間。

元々、食べる事が大好きな私‼ 

特に炭水化物が大好きッ‼‼ お米大好きッ‼‼

若くに妊娠し、知識もあまりなかった為、欲求のままに食べる。食べる。

 

食事例

朝→食パン2枚(バターやらシュガーたっぷり) 

  その後すぐ午前中寝zzz・・・

昼→友達とlunch(常に大盛りライス) 

  帰ってきてお昼寝zzz・・・

夜→夜ごはん(ここでも大盛りライス当たり前∼。脂もの大量∼)

そして大好きなご褒美タイム!(なんのご褒美だーー笑) スナック菓子

 

こんな毎日を繰り返していたら、

ぷくぷく10㎏・・・15㎏・・・と増加。

 

医師にはこれ以上太ると「妊娠中毒症になるよ。」と健診の度に怒られる始末。

ですが、食べることは止められなかった私

そこに閃きが☆

「あ‼ウォーキングすればいいのだー」と‼ 

毎日1時間歩くことに。

(今思えば、これだけ食べていて歩いた所で体重減らないよ。)と言ってやりたいぐらい(笑)

そして頑張って歩いた事も実らず、、

出産直前には20㎏増!!!

(無事、何事もなく出産することが出来ました)

 

が、1ヵ月後のお宮参りの写真の姿を見た瞬間、、

悲鳴がーーーーー!!

「なんだ、このブタわーーー!!!!」

コンプレックスの脚は巨大化し、さらにコンプレックスになり・・

顔は真ん丸!!ドーーーーーッンとした体型がそこに映っていました。まさにベイマックス状態、、

 

友人に会ったり、ファッションを楽しんだり、出かける事が大好きだった私が

次第に脚を隠す格好しかしなくなり、大好きなお洋服も嫌いになり

だんだん人前に出るのすら「『あの人デブ』って言われてないかな」と被害妄想に陥り、

出かける事も苦痛になっていきました。

心も悲観的になり乱れていきました。

(産後でしたので、心も情緒不安定になりやすかったのですね)

だんだん日常生活も苦痛になってきてしまったのです。

子供が産まれて幸せいっぱいなはずなのに、

どぉ~して私の心の中はモヤモヤ曇っているの。。と思う日々。

母になったって「私はわたし」

自分の醜い姿を逃げずに受け入れて。

                                                                  

 

そしてダイエットしようと決意。

 

するものの「ど∼したらいいのか∼・・」

とりあえずネットの情報や「今流行っている〇〇ダイエット」を見よう見真似でチャレンジ。

「運動もしなきゃ!」とウォーキングしたり産後のエアロビクスに通ったりと。

なんとか1年くらいで妊娠前の体重に戻すことができ、

「痩せたね∼」と言われ、気分はルンルンに。

 

が、ルンルンは束の間。

半年くらい経つにつれてまた10㎏ほどリバウンド。。

「なぜ∼⁈ またデブになりつつある~」

当然の結果です‼

だってほぼ、『食事制限だけ』で戻したので(もちろん、食事制限も自己流)

お腹の皮のたるみはびょ∼∼んと伸び、太もも、ひざ裏にはセルライトもくっきりと‼

 

そんな事を数年繰り返しているうちに、

 

人生を大きく変える出来事が!!

 

それは『離婚』

お互いが悩んで決めた道。

前を向いて歩くのですが、

やっぱり、、『不安』の文字が頭の中をグルグル。

母は強くいなければと思いすぎ、自分にのしかかるプレッシャー、不安、色々な思いが駆け巡りました。

昔から人に自分の弱い部分を見られたり同情される事が嫌いだった私は人前では明るく振る舞うが、

抱えすぎていっぱい、いっぱいになり

子供が寝静まった後、シクシク泣く日もありました。

そのころから、見えない自分自身のストレスで体重はまた、また、、増加。。。

 

月日が経ち

「私が今ここに居る事のきっかけを作ってくれた恩師と出会う」

それが、今の会社の代表取締役でした。

 

恩師に「痩せよう」・「マイナス思考を変えよう」と言われ、

パーソナルトレーニングをしてあげるよ。とご提案が。

「また、リバウンドするし∼」とか「炭水化物食べたいもん」とか言い訳ばかり、

「デブだから、運動も辛いしな∼」「どうせ私なんて∼」だの、マイナス意見ばかり。

今思うと、当時の自分が大嫌いですねッ‼(笑)

 

でも、心のどこかでは『今の自分を変えたい‼』と強く願っていました。

体型だけではなく、心も‼ 

『自分を好きになりたい』と思っていました。

そして決意!

「パーソナルトレーニング」を受けてみよう!

 

運動もしっかりと。

仕事の通勤は自転車で、仕事終わりにはパワー系のトレーニングで筋肉を強化。

食事の仕方もしっかりと管理していただき。

栄養の事、停滞期の過ごし方など事細かく教えてくれました。

毎回同じ質問をする私に、何度も同じ事を言ってくれました。

時に厳しく、泣くこともありましたが、その分しっかりと背中を押していてくれました。

私のライフスタイルに合わせて提案して頂いていたので

 

半年という期間でマイナス10㎏!!!

体脂肪率18%という数字をたたきだしてくれました‼

 

「私って細いー」と本気で思いました。

「引き締まっているー」「早く、好きな服着たいー」

色んな願望が次から次へと。

見た目、いやそれ以上に自分の心の変化に驚きでした。

「私ってこんなにプラス思考だったけ∼」と思えるほど!

色々な事がプラスに向いていき、考え方、価値観、気づけばライフスタイルが全部変わっていました。

(この時期を機にプロポーズもされ、数年後再婚もしました。今では第三子もいます(笑))

減量に挑戦し、成功してからは

毎日、楽しくて仕方なく「何かに挑戦したい」という思いも出てきました。

 

なのより、

『自分で自分のことが好きになれた事』

が1番でした。

 

自分を好きになると自然と周りも「私」を好きになってくれるのだなぁ~と改めて実感できました。

「幸せは自分で掴むもの」とよく言われますが、まさしく「これ‼」のことだと確信しました。

この事に気づけてからは、どんな時でも、どんな事があっても自分だけは自分を好きになってあげようと。

思い日々過ごしています。

 

この時、トレーニングって楽しい‼ 栄養の事をもっと知りたい‼ ダイエットに悩んでいる方のサポートをしたい‼

と、強く思いトレーナーの道へ。

 

スポーツトレーナーの資格も取り、栄養学を学び、ヨガとパワーリフティングを修得。

自分で自分をコントロール出来るスキルを身につけ

ついに、自らをBodyメイク

パワー系トレーニングで体脂肪を減少させ引き締まりボディーを、

ヨガで女性ならではのしなやかさを手に入れ、メリハリを。

食事管理面でも、

ホルモンや自立神経が乱れぬよう、栄養管理。

家庭を持ちながらでも、家族の食事と自分の食事を要領良く組み合わせ

家庭でも簡単に出来る独自の食事法で自己管理を徹底。

その結果

パワーリフティングの大会にも出場。47㎏級、金メダル!

NPCJにも出場。自己最高のプロポーションに。

体重43㎏・体脂肪12%・シックスパッドも出来ました。

 

大会の為、年に最低でも2回は減量期を作る事で、

自然と体型維持ができる生活スタイルに!!

 

そこで出産しても、ここまで出来るのだ‼と気づきました。

食事管理&運動がどれだけ自分の身体に影響し

そしてどれだけ自分の身体や心を変えてくれるかということ。

なにより、先ほどもお伝えしたように

『自分を好きになれる』こと。

 

自分に自信がなくて悩んでいるあなた。

運動不足やダイエットに悩んでいるあなた。

産後の体型に悩んでいるあなた。

 

この出会いをきっかけに『自分を好きになってみませんか?』

 

資格

・スポーツトレーナー、ダンベル教室認定A級、MCCトレーナー

大会

・パワーリフティング大会47㎏級優勝、揖斐川マラソン完走、NPCJ大会