BodyDesignProject GYM

  • TOP
  • BodyDesignProject GYM

ご入会手続きに必要なもの  


身分証明書
入会金(10000円)
現金で月会費2ヶ月分(6000円)【1ヵ月3000円】
(金融機関からの引落まで約2ヶ月程かかります。)
郵便局、銀行等の金融機関名、支店番号、口座番号のわかるもの
郵便局または銀行等の金融機関へのお届け印

※月会費は毎月26日(翌月分)にご指定頂いた金融機関口座から自動引き落としさせて頂きます。

※必要事項記入で入会完了となり、その日からでもトレーニング出来ます。(設備の理解の元)

※GYMコンテナはスマートフォンアプリで施錠管理を行います。(入会時に説明いたします。)

※基本24時間営業ですが、深夜のトレーニングは、音・声にご注意ください

 

入会後のトレーニング


入会をされた方は、初回のみ、ご予約をお取りします。

特別パーソナルSessionを行います。



1.カウンセリング(問診)


ケガの有無、内科的疾患等の有無の確認をします。
(医者より運動を止められている場合や、運動するのに医者の同意が必要な場合は同意書を作成致します。)
トレーニング目的やトレーニング方針などをお聞きします。



2.身体の特性を評価・チェックさせて頂きます。


身体の使い方・フォームを確認し、トレーニングができる状態なのか?確認します。
関節運動の間違った使い方、間違ったフォームは怪我をする恐れがあります。
専門性の高い指導者がしっかり分析させて頂きます。

スタッフ紹介はコチラ👇

https://www.body-design-project.co.jp/staff

 

3.基本的なフォームから教えます


基本種目(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)と必要な補助種目も教えます。

スクワットは最初のフォーム作りが重要です。(股関節優位でお伝えします。)
ベンチプレスは肩甲骨の決め脚の連動などが重要です。(怪我予防のためのエクササイズをお伝えします。)
デッドリフトは背骨を丸めないフォームを教えます(腹腔内圧の指導、背骨の位置関係を指導します。)

トレーニングの中で器具の使い方もお伝えします。


4.重量設定、サイクルトレーニングの仕方


トレーニング中の扱う重量や、練習内容、頻度、時間は各自で違います。
各自の目的に沿った、あなただけのトレーニング方法をアドバイスいたします。
重量設定などはお気軽にご相談ください。


5.レベルアップのためには柔軟性・身体操作も重要な要素


身体の連動性(繋がり)は全ての動きに必要です。
柔軟性・身体操作は非常に大切です。
BodyDesignProjectでは、多種多様の教室があります。
GYMと併用しながら身体の機能を高めていく事ができます。
教室体験も実施しておりますので是非活用ください。

お問い合わせはコチラ👇

https://www.body-design-project.co.jp/contact