THE 腕立て伏せ

THE 腕立て伏せ

稲沢市祖父江町のBodyDesignProjectです。



初期のクライアントさんや、体操教室などで


必ずと言っていいほどプログラムに入れ込みます。


「プッシュアップ」・・・腕立て伏せ伏せ。


ダイエット、肉体改造、痛みのケア、パフォーマンスアップ等々にも利用可能。



何故そこまで良いのか??


筋力向上や関節の安定化、上肢帯の働き向上・・・・様々です。



これが前鋸筋を後面と横面で見た画。



THE 腕立て伏せ


画的に前鋸筋(ぜんきょきん)は体幹側方面、横っちょについて見えますが・・・


実際はもう少し前方に付着します。



身体と肩を上手に安定させるために必要不可欠な筋肉が前鋸筋。



実は姿勢の改善や肩の動きにも素晴らしく関与する筋肉です。



猫背のような胸椎後湾肢位の改善にもつながりますしね。


身体ケアでも、トレーニングでも必ず前鋸筋は外しません。


腹斜筋との関連もあるので・・・・


私戸川の好きな機能の持ち主


前鋸筋(ぜんきょきん) !!

覚えていただけましたか??


実は・・・



後鋸筋(こうきょきん)もあるんだけどね(笑)


詳しい内容は割愛しました。

書き出すと、ブログの文字制限を軽く超えてしまいますので(苦笑)