エンジンを強化

エンジンを強化

稲沢市祖父江町のBodyDesignProjectの戸川です。

今日より某大学チームの新チーム練習に現場サポートさせていただきました。

100人以上にレジスタンストレーニングを伝えるのは、大変ですね。

グループに分かれて、今回はBIG3のスクワット、ベンチプレス、デッドリフトをフォームチェックしながら、注意点、補助の入り方も伝えました。

筋肉の強化、サイズの変化、感覚受容器への刺激に、フリーウエイトは必要不可欠です。

今日のサポートは、ウォームアップとBIG3の提案でほぼ終わってしまいました。

一回だけですべてが伝わるわけではありません。

反復しながら、修正しながら、獲得していくものです。

新チーム。

課題は多いですが、やりがいはあります。

マインドを変えない限り、そのチーム、選手は何も変化しません。

まずは、何故やる必要があるのか??

このマインドの構築が最重要課題です。

このマインドさえできれば、おおむね成功と言えます。

やるだけですね。

自分自身の底上げも勿論していきます。

圧倒的なトレーナーに向けて。

まだまだ課題は見つかりそうですね(苦笑)