2015-08-04
まず実践!!
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稲沢市祖父江町のBodyDesignProject(ボディデザインプロジェクト)の戸川です。
週に3回のトレーニングプログラムを実践している中・・・・
昨日は営業終了後に「タバタ式トレーニング」を導入してプログラムを実践。
20秒間のトレーニングと10秒間の休息を1セット。
それを8エクササイズ。
合計約4分間。
汗だくになった状態から、メイントレーニングに!!
タバタ式トレーニングは海外で人気があり、日本でも取り入れている所が増えつつあるそうです。
時間がない方にはお勧めです。
自分たちのトレーニングにもウォーミングアップとして導入します。
理論も大事です。
でも、身体で覚えるのが一番!!