まず実践！！

稲沢市祖父江町のBodyDesignProject（ボディデザインプロジェクト）の戸川です。

週に3回のトレーニングプログラムを実践している中・・・・

昨日は営業終了後に「タバタ式トレーニング」を導入してプログラムを実践。

20秒間のトレーニングと10秒間の休息を1セット。

それを8エクササイズ。

合計約4分間。

汗だくになった状態から、メイントレーニングに！！

タバタ式トレーニングは海外で人気があり、日本でも取り入れている所が増えつつあるそうです。

時間がない方にはお勧めです。

自分たちのトレーニングにもウォーミングアップとして導入します。

理論も大事です。


でも、身体で覚えるのが一番！！