ERi-ダイエット✴

bodydesignprojectの武山です。

少し私のお話をさせて頂きますね!

私は2年前3人目の妊娠で20㎏太りました…💦

元々、妊娠すると太りやすい体質だったみたい(言いわけですが‥笑( ´艸`)

産後の体重は67㎏――(;’∀’)ピェェ∼‼‼

ここから、約8ヵ月間で46㎏まで落としました!!

67㎏→46㎏ -21㎏

8か月で21㎏減ですが、至って健康そのものッ! 

産後のダイエットともあり、初めの3ヵ月くらいでスルスル∼と10㎏ほど落ちました。

産後だったので、落としやすかったってのもありますけどねッ☆

そんな、私が実践しているダイエット法をお伝えしていきますね!!

ダイエット法と言うと、『ダイエットしなきゃ~~💦』と自分を追い込みすぎたり、

すぐに、結果が出ないことにイライラしたりと‥

それが溜まってしまうとストレスになり、爆発し暴飲暴食へ‥となってしまうので

意気込みは大事だと思います❕が、ダイエットは生活習慣の改善によって成功すること!を、

頭に入れておいてくださいね。

すぐに結果を求めずに自分自身と向き合って、自分に合っているダイエット法を見つけていく事が大事なのです。

私がしていることは、日頃の食事管理とトレーニングのみです。The.シンプル!

でも、成功するダイエットって基本シンプルなのです!

 

私は5月のパワーリフティング大会に向けて本格減量開始ですッ。

年末年始の食べ過ぎ∼がまだ続いており∼身体はたるみ気味∼💦(笑)

3㎏減を目標ですッ。

2カ月ちょっとあるので、焦らず生活習慣を変えていきながら、絞っていきます∼

そんな私が食べている物等々もご紹介していきますね∼